Расписание занятий

ПнВтСрЧтПтСбВс

07:15 | 50 мин

AQUA NOODLES 13-16[]

Бассейн

07:15 | 55 мин.

Yoga 1[]

Катя

Студия ГП №3

07:15 | 45 мин

AQUA ABS 13-16[]

Бассейн

07:15 | 55 мин

YOGA-1 13-16[]

Студия ГП №3

07:15 | 50 мин

AQUA FLIPPERS 13-16[]

Бассейн

10:00 | 55 мин.

AEROYOGA[]

Катя

Студия ГП №3

10:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

07:15 | 50 мин.

Aqua Noodles[]

Юля Ц

Бассейн

07:15 | 55 мин

YOGA-1 13-16[]

Студия ГП №3

07:15 | 45 мин.

Aqua ABS[]

Юля

Бассейн

07:15 | 55 мин.

Yoga 1[]

Катя

Студия ГП №3

07:15 | 50 мин.

Aqua flippers[]

Оля

Бассейн

10:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

10:00 | 90 мин

Yoga 3[]

Оля Р

Студия ГП №3

09:00 | 55 мин.

Bodypump[]

Ксения

Студия ГП №2

09:00 | 55 мин.

BEAT ZONE[]

Антон

Тренажерный зал

09:00 | 30 мин

ABS 13-16[]

Студия ГП №1

09:00 | 90 мин

Yoga 3[]

Лена

Студия ГП №3

09:00 | 55 мин.

L.A.B[]

Виола

Студия ГП №1

10:30 | 30 мин

Ножки-ладошки[]

2-3

Студия ИТ №8

10:30 | 30 мин.

Топ-топ[]

3-8 лет

Студия ИТ №8

10:15 | 50 мин

AQUA SHAPE13-16[]

Юля Ц.

Бассейн

09:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

09:00 | 30 мин.

ABS[]

Лена

Студия ГП №1

09:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

10:00 | 55 мин.

Strip dance[]

Артур

Студия ГП №2

11:00 | 55 мин.

МФР[]

Саша

Студия ГП №2

11:00 | 45 мин.

AQUA BIKE

Бассейн

10:15 | 50 мин.

Aqua Shape[]

Юля Ц

Бассейн

09:00 | 90 мин

Yoga 3[]

Лена

Студия ГП №3

09:30 | 30 мин

STRETCH&GO 13-16[]

Студия ГП №1

10:30 | 30 мин.

Первые шаги[]

1-2 года

Студия ИТ №8

10:15 | 50 мин

AQUA NOODLES 13-16[]

Бассейн

11:00 | 30 мин

МФР[]

Студия ГП №2

11:00 | 45 мин.

AQUA BIKE[]

Юра

Бассейн

10:30 | 30 мин.

Вырастай-ка[]

2-3 года

Студия ИТ №8

10:30 | 30 мин.

Первые шаги[]

1-2 года

Студия ИТ №8

09:30 | 30 мин

Stretch&go[]

Лена

Студия ГП №1

11:00 | 55 мин.

Step to dance[]

Ксения

Студия ГП №1

10:15 | 50 мин.

Aqua Noodles[]

Оля

Бассейн

11:00 | 55 мин

PILATES 13-16

Студия ГП №5

11:15 | 30 мин.

Веселые рыбки[]

3-5 лет

Бассейн

11:00 | 55 мин

DANCEMIX 13-16[]

Студия ГП №2

11:00 | 55 мин.

Lady's Style[]

Оля П

Студия ГП №2

10:15 | 50 мин

AQUA FLOWERS 13-16[]

Бассейн

11:15 | 30 мин

Ножки-ладошки[]

2-3 года

Студия ИТ №8

10:30 | 30 мин.

Ладушки[]

1-2 года

Студия ИТ №8

11:00 | 55 мин

Pilates[]

Таня К

Студия ГП №5

12:00 | 45 мин.

SUP FT[]

Миша Л

Бассейн

11:00 | 55 мин

DanceMix[]

Артур

Студия ГП №2

11:00 | 50 мин

RPM[]

Катя

Велостудия

10:15 | 50 мин

Aqua Flowers

Юля

Бассейн

12:00 | 55 мин.

Bodypump[]

Аня Б

Студия ГП №2

11:00 | 55 мин.

LATINA

Студия ГП №2

11:15 | 30 мин.

Театр рук[]

3-5 лет

Студия ИТ №8

12:00 | 55 мин.

Bodypump[]

Антон

Студия ГП №2

11:00 | 55 мин

Умка[]

2-3 года

Студия ИТ №8

11:00 | 55 мин

LADY"S STYLE

Студия ГП №2

10:30 | 30 мин

Поиграй-ка[]

1-2 года

Студия ИТ №8

12:00 | 45 мин.

Prenatal[]

Катя

Студия ГП №3

11:00 | 55 мин.

LATINA MIX[]

Лиза

Студия ГП №2

12:00 | 45 мин

SUP FT[]

Бассейн

13:00 | 50 мин.

Aqua circuit[]

Миша Л

Бассейн

12:00 | 55 мин.

L.A.B[]

Аня П

Студия ГП №1

11:15 | 30 мин.

Шаг за шагом[]

2-3 года

Студия ИТ №8

11:00 | 50 мин

ZUMBA 13-16[]

Студия ГП №2

13:15 | 45 мин.

AQUA BIKE[]

Дима

Бассейн

11:15 | 50 мин

Музыка с мамой

Студия ИТ №8

12:00 | 45 мин.

TRX ADV.[]

Антон

Тренажерный зал

13:00 | 45 мин

SUP FT[]

Бассейн

12:00 | 55 мин.

ГИБКОСТЬ ЗА ЧАС

Артур

Студия ГП №2

12:00 | 45 мин.

Prenatal[]

Катя

Студия ГП №3

11:00 | 40 мин.

Trekking[]

Оля

Тренажерный зал

13:15 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №2

12:00 | 55 мин.

Make Body[]

Аня П

Студия ГП №1

12:00 | 55 мин

PILATES MAT 13-16[]

Студия ГП №3

13:00 | 45 мин.

ФУНКЦ.ТРЕНИРОВКА[]

7-12 лет

Тренажерный зал

12:00 | 55 мин

Гибкость за час

Студия ГП №2

12:00 | 55 мин

PILATES MAT 13-16[]

Студия ГП №1

11:00 | 30 минут

ОСЬМИНОЖКИ

6-14 мес.

Бассейн

13:15 | 45 мин.

AQUA BIKE

Бассейн

12:00 | 30 мин.

Вместе с мамой![]

1-3 года

Бассейн

12:00 | 45 мин.

SUP FT[]

Юля

Бассейн

13:00 | 50 мин

AQUA CIRCUIT 13-16[]

Бассейн

13:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

12:00 | 30 мин.

Вместе с мамой![]

14 мес - 2 года

Бассейн

11:00 | 55 мин.

ZUMBA FITNESS

Настя

Студия ГП №2

13:15 | 55 мин.

Total stretch[]

Лена

Студия ГП №2

13:15 |

AQUA FITNESS

Бассейн

12:00 | 55 мин.

L.A.B[]

Юля К

Студия ГП №1

13:15 | 45 мин

TORSO 13-16[]

Студия ГП №1

13:00 | 90 мин

Yoga 3[]

Вика

Студия ГП №3

12:00 | 55 мин

Pilates mat[]

Таня К

Студия ГП №1

11:00 | 30 мин

Треккинг

Тренажерный зал

17:00 | 55 мин

МАСТЕР-КЛАСС[]

5-12 лет

Студия ИТ №8

13:15 | 50 мин.

Aqua fitness[]

Аня

Бассейн

12:00 | 55 мин

Pilates mat[]

Таня К

Студия ГП №3

13:15 | 45 мин.

Torso[]

Аня Б

Студия ГП №1

13:15 | 45 мин.

Aqua ABS[]

Миша

Бассейн

13:00 | 30 мин.

Агуша[]

6-14 мес.

Детский клуб

11:15 | 30 мин.

Ладушки[]

Студия ИТ №8

17:00 | 45 мин

Boxing

5-8 лет

Зал боевых искусств

16:00 | 55 мин

Shotokan karate-do section[]

5-8 лет

Зал боевых искусств

12:15 | 45 мин.

Олимпик[]

5-8 лет

Студия ГП №2

13:15 | 50 мин

RPM[]

Катя Ф

Велостудия

13:15 | 45 мин

AQUA ABS 13-16[]

Бассейн

13:15 | 50 мин

Aqua Combat[]

Оля

Бассейн

12:00 | 45 мин

TORSO 13-16[]

Студия ГП №1

17:15 | 45 мин

Треккинг+пресс[]

9-15 лет

Тренажерный зал

17:00 | 45 мин

Спина-стопа[]

5-8 лет

Студия ГП №3

13:00 | 45 мин.

Футбол

3-5 лет

Студия ГП №3

14:15 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №1

14:00 | 40 мин.

Prenatal[]

Миша

Бассейн

16:15 | 55 мин.

Bodypump[]

Антон

Студия ГП №2

12:00 | 45 мин.

Torso[]

Оля

Студия ГП №1

17:30 | 30 мин.

Веселые рыбки[]

3-5 лет

Бассейн

17:15 | 55 мин.

Bodypump[]

Катя

Студия ГП №2

13:15 | 30 мин

ABS 13-16[]

Студия ГП №1

14:15 | 55 мин.

Total stretch[]

Аня Б

Студия ГП №1

14:05 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №1

17:00 | 45 мин.

Школа спины[]

9-15 лет

Студия ГП №4

13:00 | 90 мин

Yoga 3[]

Вика

Студия ГП №3

17:30 | 55 мин.

BEAT ZONE[]

Женя

Тренажерный зал

17:30 | 50 мин

АКВАТИКА[]

Бассейн

13:15 | 40 мин.

Дельфины[]

5-8 лет

Бассейн

18:00 | 55 мин.

RUNNING[]

Дима

Outdoor

16:00 | 90 мин.

SHOTOKAN KARATE-DO

от 4-х лет

Зал боевых искусств

17:00 | 45 мин

Boxing

5-8 лет

Зал боевых искусств

13:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

17:45 | 45 мин.

Фитбол[]

5-8 лет

Студия ГП №2

17:30 | 45 мин.

Акватика[]

13-15 лет

Бассейн

13:15 | 30 мин.

ABS[]

Юля К

Студия ГП №1

18:00 | 55 мин

RUNNING

Outdoor

16:00 | 55 мин

Shotokan karate-do section[]

от 4-х лет

Зал боевых искусств

17:30 | 45 мин.

ФУНКЦ.ТРЕНИРОВКА[]

5-8 лет

Студия ГП №1

13:15 | 50 мин

AQUA SHAPE13-16[]

Бассейн

18:00 | 55 мин

Pilates[]

Саша

Студия ГП №5

17:45 | 45 мин.

Футбол

3-5 лет

Студия ГП №3

14:00 | 55 мин.

SUP FT KID"S

Бассейн

16:45 | 30 мин

ABS 13-16[]

Студия ГП №1

17:30 | 55 мин.

Total stretch[]

Лена

Студия ГП №3

13:15 | 50 мин.

Aqua Shape[]

Оля

Бассейн

18:00 | 55 мин

PILATES 13-16

Студия ГП №5

18:15 | 50 мин.

Aqua fitness[]

Юля Ц

Бассейн

14:00 | 55 мин.

Total stretch[]

Оля

Студия ГП №1

16:45 | 30 мин.

ABS[]

Оля

Студия ГП №1

17:30 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №3

14:00 | 40 мин.

Prenatal[]

Миша

Бассейн

18:15 | 45 мин

AEROYOGA KIDS[]

7-12 лет

Студия ГП №3

18:15 |

AQUA FITNESS

Бассейн

14:00 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №1

17:00 | 30 мин.

Топтыжка[]

3-5 лет

Детский клуб

18:00 | 30 мин.

Театр рук[]

3-5 лет

Детский клуб

16:00 | 55 мин

Shotokan karate-do section[]

5-8 лет

Зал боевых искусств

18:15 | 50 мин

AQUA FLIPPERS 13-16[]

Бассейн

18:30 | 55 мин

DanceMix[]

Артур

Студия ГП №1

14:15 | 45 мин

AEROYOGA KIDS[]

7-12 лет

Студия ГП №3

17:00 | 30 мин

МФР[]

Студия ГП №5

18:15 | 40 мин.

Акулы[]

9-12 лет

Бассейн

17:00 | 30 мин.

Заряжай-ка[]

3-5 лет

Студия ИТ №8

18:15 | 50 мин.

Aqua flippers[]

Сергей

Бассейн

18:30 | 45 мин.

ФУНКЦ.ТРЕНИРОВКА[]

13-15 лет

Тренажерный зал

15:15 | 45 мин.

Aqua ABS[]

Юля

Бассейн

17:30 | 55 мин.

МФР[]

Саша

Студия ГП №5

18:30 | 55 мин

Pilates mat[]

Саша

Студия ГП №3

17:30 | 50 мин

АКВАТИКА[]

Бассейн

18:30 | 55 мин.

BodyCombat[]

Толя

Студия ГП №2

18:30 | 30 мин.

Хореография 3-5[]

3-5 лет

Студия ГП №3

15:15 | 45 мин.

Школа спины[]

9-15 лет

Студия ГП №2

17:30 | 45 мин.

Выпрямляй-ка[]

5-8 лет

Студия ГП №2

18:30 | 30 мин

English Club[]

5-8 лет

Студия ИТ №8

17:30 | 45 мин.

TRX ADV.[]

Антон

Тренажерный зал

18:30 | 30 мин

English Club[]

5-8 лет

Студия ИТ №8

18:30 | 30 мин.

GRIT Strength[]

Юля К

Студия ГП №2

15:15 | 45 мин

AQUA ABS 13-16[]

13-16 лет

Бассейн

17:30 | 40 мин.

Trekking[]

Оля

Тренажерный зал

18:30 | 55 мин.

L.A.B[]

Юля К

Студия ГП №1

17:30 | 45 мин.

Акватика[]

13-15 лет

Бассейн

18:30 | 55 мин.

Make Body[]

Антон

Студия ГП №1

18:30 | 50 мин

RPM[]

Настя

Велостудия

16:15 | 40 мин.

Акулы[]

13-15 лет

Бассейн

17:30 | 30 мин

Треккинг

Тренажерный зал

18:30 | 55 мин.

BodyCombat[]

Аня Б

Студия ГП №2

18:00 | 45 мин.

Олимпик[]

5-8 лет

Велостудия

18:45 | 45 мин

Гимнастика

3-8 лет

Студия ГП №4

18:30 | 55 мин

DANCEMIX 13-16[]

Студия ГП №1

17:30 | 45 мин.

Футбол

3-5 лет

Студия ГП №1

18:30 | 55 мин

PILATES 13-16

Студия ГП №3

18:15 | 50 мин

SWIMMING 13-16[]

Бассейн

19:00 | 55 мин

PILATES 13-16

Студия ГП №5

18:45 |

BOXING

WOMEN

Зал боевых искусств

18:00 | 55 мин

Pilates[]

Саша

Студия ГП №5

18:45 | 45 мин

Гимнастика

3-8 лет

Студия ГП №4

18:15 | 90 мин

Yoga 3[]

Юля Х.

Студия ГП №3

19:00 | 55 мин

Pilates[]

Саша

Студия ГП №5

18:45 | 90 мин.

BOXING WOMEN[]

Андрей

Зал боевых искусств

18:15 | 90 мин

Yoga 3[]

Юля Х

Студия ГП №3

19:00 | 45 мин

AQUA ABS 13-16[]

Бассейн

18:15 | 45 мин.

Swimming[]

Юра

Бассейн

19:15 | 40 мин.

Акулы[]

9-12 лет

Бассейн

19:30 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №3

18:15 | 50 мин.

Aqua circuit[]

Юра

Бассейн

19:00 | 45 мин.

Aqua ABS[]

Сергей

Бассейн

18:15 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

19:30 | 50 мин

ZUMBA 13-16[]

Студия ГП №2

19:30 | 55 мин.

Total stretch[]

Лена

Студия ГП №3

18:30 | 45 мин.

ФУНКЦ.ТРЕНИРОВКА[]

13-15 лет

Тренажерный зал

19:00 | 45 мин.

TRX BEG.[]

Дима

Тренажерный зал

18:30 | 30 мин

Умняша[]

4-5 лет

Студия ГП №4

19:30 | 55 мин.

ZUMBA FITNESS

Настя

Студия ГП №2

19:30 | 55 мин.

ГИБКОСТЬ ЗА ЧАС

Артур

Студия ГП №1

18:30 | 55 мин.

Bodypump[]

Аня Б

Студия ГП №2

19:00 | 45 мин

AEROYOGA KIDS[]

7-12 лет

Студия ГП №5

18:30 | 55 мин.

Bodypump[]

Антон

Студия ГП №2

19:30 | 90 мин.

MMА( Mixed Martial Arts)[]

Женя

Зал боевых искусств

19:30 | 55 мин

Гибкость за час

Студия ГП №1

18:30 | 30 мин

English Club[]

3-5 лет

Студия ИТ №8

19:30 | 90 мин

IYENGAR YOGA[]

Надя

Студия ГП №3

18:30 | 45 мин.

Хореография 5-8[]

5-8 лет

Студия ГП №4

19:30 | 90 мин

IYENGAR YOGA[]

Надя

Студия ГП №3

18:30 | 30 мин

Умняша[]

4-5 лет

Студия ГП №1

19:30 | 30 мин.

GRIT Plyo[]

Антон

Студия ГП №1

18:30 | 30 мин

English Club[]

3-5 лет

Студия ИТ №8

19:30 | 90 мин

IYENGAR YOGA

Студия ГП №3

18:30 | 55 мин.

LATINA MIX[]

Лиза

Студия ГП №1

19:30 | 90 мин

IYENGAR YOGA

Студия ГП №3

18:30 | 55 мин.

Step challenge[]

Аня П

Студия ГП №1

19:45 | 55 мин.

IMPULSE ZONE[]

Антон

Тренажерный зал

19:00 | 55 мин

Pilates[]

Саша

Студия ГП №5

19:45 |

AQUA FITNESS

Бассейн

18:45 |

BOXING

WOMEN

Зал боевых искусств

20:00 | 50 мин.

Aqua fitness[]

Сергей

Бассейн

19:00 | 55 мин

PILATES 13-16

Студия ГП №5

19:45 | 55 мин.

Total stretch[]

Настя

Студия ГП №2

18:45 | 45 мин.

ФУНКЦ.ТРЕНИРОВКА[]

9-12 лет

Тренажерный зал

20:00 | 90 мин.

BOXING[]

Андрей

Студия ГП №1

19:00 | 30 мин

Умняша[]

4-5 лет

Студия ГП №1

19:45 | 50 мин.

Aqua fitness[]

Сергей

Бассейн

18:45 | 90 мин.

BOXING WOMEN[]

Андрей

Зал боевых искусств

20:00 |

AQUA FITNESS

Бассейн

19:15 | 40 мин.

Дельфины[]

5-8 лет

Бассейн

19:45 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №2

19:00 | 30 мин

Умняша[]

3-4 лет

Студия ГП №4

20:00 |

BOXING

Студия ГП №1

19:30 | 90 мин.

MMА( Mixed Martial Arts)[]

Женя

Зал боевых искусств

20:00 |

BOXING

Студия ГП №1

19:15 | 40 мин.

Дельфины[]

5-8 лет

Бассейн

19:45 | 30 мин.

ABS[]

Аня Б

Студия ГП №2

20:00 | 90 мин.

BOXING[]

Андрей

Студия ГП №1

19:45 | 55 мин.

Bodypump[]

Юля К

Студия ГП №2

19:45 | 30 мин

ABS 13-16[]

Студия ГП №2

19:45 | 50 мин

RPM[]

Толя

Велостудия

19:45 | 50 мин

RPM[]

Толя

Велостудия

19:45 | 30 мин

Stretch&go[]

Аня П

Студия ГП №1

19:45 | 30 мин

STRETCH&GO 13-16[]

Студия ГП №1

AQUA FLIPPERS 13-16

Аэробно-силовой урок, рассчитанный на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц. Вторая половина урока проводится в ластах, которые значительно увеличивают нагрузку на мышцы.

Фитнес-ассорти

Динамичный урок, обучение элементам классической аэробики и степа. Урок направлен на развитие координации, быстроты, выносливости.

Step to begin

Аэробная степ тренировка с доступной хореографией, подготовка к занятиям более высокого уровня сложности. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности

Step to dance

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности

Step challenge

Аэробная степ тренировка со сложной хореографией. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Для высокого уровня подготовленности.

Orientation class

Ознакомление с видами групповых программ, расписанием и оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения групповых программ с целью получения индивидуальных рекомендаций.

Aerobic to begin

Введение в классическую аэробику. Улучшает общую выносливость, развивает координацию движений, способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности

LI (low intensive)

Низко ударная аэробика (без прыжков). Аэробная часть 20-30 мин. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Aqua Noodles

Для среднего уровня подготовленности. Классическая аква-аэробика с использованием оборудования Noodles – гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Swimming

Если вы умеете держаться на воде, то вы сможете освоить основы техники спортивного плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма.

Swimming proff

Спортивная тренировка по плаванию. Совершенствование техники и развитие физических качеств. Рекомендуется после прохождения Swimming.

Aqua Beginners

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой интенсивности.

FREEDIVING

FREEDIVING-свободное ныряние без акваланга на задержке дыхания. Обучение начальному погружению до 4х метров, плавание под водой на дистанцию 25 метров и больше. Открой в себе новые возможности!

Aqua Shape

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды. Для любого уровня подготовленности.

Вырастай-ка

Занятие для детей с участием родителей. Освоение навыков равновесия, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.

Шаг за шагом

Занятие для детей с участием родителей. Развитие зрительных, слуховых и тактильных анализаторов. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики. Профилактика плоскостопия.

Заряжай-ка

Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное ждет вас на этом уроке.

Топтыжка

Урок, направленный на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия) с использованием специального оборудования.

Strip dance

Специальный класс. Урок построен на основе техники эротического танца и направлен на развитие пластики и грации. Результатом класса является выполнение композиции в заданном стиле под соответствующую музыку.

Postural

Силовая тренировка, способствует формированию хорошей осанки, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Способствует снижению усталости в области спины. Для любого уровня подготовленности

L.A.B

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость м-цы ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности

Prenatal

Специальная программа для беременных.

Make Body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

DanceMix

Dance mix - это целый букет из танцевальных направлений. В нем присутствуют элементы из латины, хип-хопа, джаза, танца живота и других танцев. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию, учит чувствовать ритм и следовать ему.

Abs+stretch & go

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы + программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности

Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности, Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.

Aqua ABS

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса (прямых, косых) и упражнения на растягивание. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

Oriental

Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.

Aqua circuit

Круговая тренировка. В занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

Йога 9-12

Программа для детей. Оздоровительная гимнастика с элементами йоги. Это радость открытия собственных возможностей. Развивает гибкость и пластику.

Вместе с мамой!

Плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми, и под руководством инструктора помогают своему ребёнку свободно и легко освоиться в водной среде.

Хореография 9-12

Занятие для детей 9-12 лет. Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики движений, гибкости, музыкальности.

Выпрямляй-ка

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).

Веселые рыбки

Дети научатся плавать, дышать в воду, создавая большие пузыри, прыгать и свободно играть в воде.

Тинейджер класс

Обучение техническим элементам плавания детей, имеющих представление о различных стилях плавания.

Олимпик

Групповое занятие для детей. Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Урок направлен на укрепление основных мышц и мышечных групп.

Школа спины

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).

Акулы

Для детей 8-12 лет. Плавать, прыгать и нырять - всему этому можно научиться на занятии.

Torso

Силовая тренировка, укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, укрепляет мышцы плеча, рук, спины. Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности

Angamardana Yoga

Angamardana это уникальная система йоги, которая почти полностью утеряна в наши дни. Последовательность интенсивных упражнений без использования оборудования, которая, увеличит гибкость и силу мышц.

Pilates mat

Pilates - тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности. для среднего и продвинутого уровня подготовленности

Prenatal

Специальная программа для беременных.

Aqua fitness

Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, мячи и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Aqua orientation

Ознакомление с видами водных программ, расписанием и оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения бассейна с целью получения индивидуальных рекомендаций.

Freestyle

Танцевальная программа с использованием элементов модных танцевальных направлений hip-hop и r’n’b.

BodyCombat


Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе. Для любого уровня подготовленности

Reformer adv

Продвинутый уровень программы с использованием специального тренажера Reformer Allegro. Рекомендуется после посещения минимум 10 занятий Reformer Basic.

Total stretch

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом. Для любого уровня подготовленности

Поиграй-ка

Занятие для детей от 14 мес. до 2 лет с участием родителей. Освоение двигательных навыков, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.

Топ-топ

Урок, направленный на укрепление мышц стопы (профилактика плоскостопия), с использованием специального оборудования.

Дельфины

Для детей 5-7 лет. Водные приключения, веселые игры и эстафеты со специальным оборудованием.

Первые шаги

Занятие для детей с участием родителей. Развитие зрительных, слуховых и тактильных анализаторов. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики. Профилактика плоскостопия.

Силовой класс

13-16 лет. Групповое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, фитболов.

Б.В.С. (Быстрее, выше, сильнее)

9-12 лет. Групповое занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, фитболов.

Хореография 3-5

Занятие для детей 3-5 лет. Групповое занятие с элементами классической хореографии. Первое знакомство с миром танца: упражнения развивающие гибкость, чувство ритма, умение двигаться под музыку.

Фитбол

Весёлый и динамичный урок с использованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

Фитбол 9-12

Весёлый и динамичный урок с использованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

Сильная спина

13-16 лет. Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).

Умняша

Комплексная обучающая программа для детей 3-5 лет, которая включает в себя развитие речи, математику, обучение чтению и развитие мелкой моторики, ручной труд

Port de Bras

Оригинальная программа тренировок,основанна на упражнениях для осанки, гибкости,пластики и силовой тренировки. Улучшается функциональный контроль над телом , кординация и чувство ритма. Средний уровень интенсивности. Для любого уровня подготовленности.

Хореография 5-8

Занятие для детей 5-8 лет. Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики движений, гибкости, музыкальности.

Агуша

Развивающая гимнастика для детей от 6 до 14 месяцев с активным участием родителей.

Кинозал

Для детей от 9 до 12 лет. Просмотр кино- и мультипликационных фильмов.

A-intro 9-16

Введение в аэробику, занятие для детей в возрасте от 9 до 16 лет.

Развивалочка 1

Музыкальная студия раннего развития для малышей до 2 лет под живую музыку (синтезатор).

AEROYOGA

Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Данная тренировка также помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

Круговая тренировка

Проходит в тренажерном зале. Включает элементы общей физической подготовки.

Abs+stretch

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

ДРАКОН

Урок по гребле на лодках класса "Дракон". Место: яхт-клуб "Семь Футов". Урок платный.

Lady's Style

Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.

TBW (Total Body Workout)

Программа интервальной тренировки высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование Степ-платформы. Рекомендуется для подготовленных.

Стрейч 9-16

Объединенное занятие для детей 9-16 лет, с использованием упражнений на развитие гибкости и расслабления

Дзюдо

Адаптированный урок для детей. Развивает координацию, гибкость, выносливость.

Pilates Intro

Программа Pilates Intro – первый шаг в освоении системы Джозефа Пилатеса , изучение основ техники, базовые упражнения. Занятие проводится с использованием специального тренажера Reformer Allegro. Занятие не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

Pole dance

Танцы на пилоне. Урок платный и по предварительной записи.

RPM

Кардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбрость вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. для любого уровня подготовленности

Meditation

Медитация– размышление, раздумье, созерцание. Медитация является состоянием концентрации внимания на мысли, идее, просветлённости,медитация предполагает обращение внимания внутрь, прочь от внешнего мира. Урок направлен на физическое расслабление и снятие стресса. Для любого уровня подготовленности.

Развивалочка 2

Музыкальная студия раннего развития для деток 2-3 лет под живую музыку (синтезатор).

Крепышок

От 0 до 6 месяцев. Развивающая гимнастика с элементами массажа, гимнастика на фитболах, тренировка вестибулярного аппарата.

Творческая мастерская

Занятия для детей 3-8 лет. Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами, природным материалом. Ребенок учится терпению и упорству, проявляет свою фантазию.

Smile English Club

Студия английского языка для детей 3-5 лет. Игры, песни, творчество: изучение окружающего мира на английском языке

Суперпресс

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса.

Школа гибкости

Занятие с использованием упражнений на развитие гибкости и расслабление.

Дискотека

Танцуют все! Приглашаются ребята 3-5 лет на веселую, зажигательную дискотеку.

В гости к сказке

Занятие для детей 3-5 лет. Путешествие в сказку, с помощью игровых заданий и специального оборудования, мы тренируем наши ножки и ладошки, развиваем мелкую моторику. Дети научатся работать с красками, цветной бумагой, клеем, природным материалом. Занятие платное.

Kyokushinkai karate

Классическая техника, прикладной раздел, приемы самообороны, как с оружием, так и без него. Умение наносить мощные удары, как руками, так и ногами, а также прекрасная физическая подготовка. Манера ведения боя в киокушин каратэ традиционно считается одной из самых жестких в боевых искусствах. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности.

Aikido

Родиной айкидо является Япония. Основано Морихеем Уэсиба. Техника поединка построена на использовании силы противника. Включает огромный арсенал бросков и способов освобождения от захватов. Является одним из самых эффективных видов самообороны. Преобладает не физическая сила как таковая, а координация и знание механики движений. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности.

Акватика

Акватика (бассейн) Урок включает в себя элементы увлекательных игр с различным оборудованием.

PRO - ACTIVE-секция

Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.

Aqua flippers

NEW!!! Аэробно-силовой урок, рассчитанный на мышцы ног, брюшного пресса и ягодицы. Вторая половина урока проводится в ластах, которые значительно увеличивают нагрузку на мышцы.

ФУНКЦ.ТРЕНИРОВКА

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

Body Ballet

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

Театр рук

Развитие координации движений, пластичности, мышц пальцев и кистей рук. Знакомство со свойствами и возможностями материала для творчества.

Ладушки

Занятие с участием родителей. Развитие координации движений, пластичности, мышц пальцев и кистей рук. Знакомство с творчеством, используя разнообразные материалы.

ABS

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

CLUB DANCE

Клубные танцы – это микс из таких танцевальных стилей и направлений как R&B, House, Hip-Hop, Latina, Jazz, New Style

Танцы ШОУ

Студия современного танца. Различные виды пластических упражнений, разучивание танцев, постановка шоу и выступление ребят на общеклубных мероприятиях

Маленькая балерина

Студия классической хореографии. Углубленное изучение основ. Развитие гибкости, пластики, музыкальности, выразительности движений, ритмичности

Джаз-модерн

Студия современой хореографии для подростков 9-16 лет

Rhythm class

Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях.

ASHTANGA YOGA

Аштанга-виньяса является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

Пионербол

Секция пионербола для 9-16 лет. Место: Динамо

Aqua Mind

Тренировка развития гибкости, статических усилий для мышечного тонуса и психо-эмоциональной регуляции. Aqua Mind включает в себя элементы йоги, пилатеса, стрэйч и релакс. Программа низкой интенсивности, для любого уровня подготовки.

Школа бального танца

Обучение спортивно-бальным танцам для детей 5-12 лет.

Конный клуб

Конно — туристический клуб открыт для детей с 7-ми до 14 лет. Численность группы 6 человек.

SWIMMING 13-16

Обучение технике спортивного плавания.

Swimming school

Эффективная тренировка для детей 8-12 лет, включающая специальные упражнения, исправляющие основные ошибки в технике плавания. Развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Aqua Combat

Урок для высокого и среднего уровня подготовленности, включающий в себя ударную технику рук и ног. Особое внимание уделяется прессу. Борись с водой-побеждай себя!

Shotokan karate-do

Секция боевых искусств для детей 4-8 лет.

Kick-boxing

Является прекрасным дополнением боксерской техники. Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности.

Цигун Тай Чи

Это традиционная система оздоровления, древнее китайское учение о саморегуляции организма, основное понятие внутренних стилей боевых искусств. Цигун построен на философских традициях и прикладных технологиях сочетаний дыхания, состояний сознания и двигательной активности. Понятие Ци разъясняется как жизненная энергия, рассматриваемая в качестве основы существования всего окружающего мира, в том числе и организма человека. Цигун учит контролировать эту энергию и управлять ею. Это учение развивае

Judo Section

Дополнительная секция Дзюдо

Aikido Section

Дополнительная секция Айкидо

Shotokan karate-do section

Дополнительная секция Шотокан Каратэ-до

Baby Dance

Дополнительная студия хореографии для малышей 2-3 лет

"Тридесятое царство"

Изучение основ этикета, моды, эстетики и дизайна; задания на развитие творческого мышления, памяти, внимания, логики.

Bodypump

Cамая популярная в Мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Для любого уровня подготовленности

KUNDALINI YOGA

Кундалини йога - это динамическая практика, направленная на активизацию и подъем кундалини (внутренней энергии человека). Используются медитации и комплексы упражнений ,направленные на достижение определенного психофизического эффекта. Каждое движение или статичная поза сочетаются с определенным дыханием и концентрацией внимания.

Solo Latina

Студия бального танца для подростков 9-16 лет

Running Class

Урок для высокого уровня подготовленности.Аэробная нагрузка высокой интенсивности с применением специального оборудования - тезеров. Программа основана на переменной и интервальной работе.

Trekking

Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса. Для любого уровня подготовленности

Kickboxing

Боевой вид спорта для ребят 5-12 лет

English Club

Студия английского языка для ребят 3-5 лет

BOXING

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности.

BOXING PROF

Программа для продвинутого уровня изучения бокса. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Рекомендована для подготовленных.

MMА( Mixed Martial Arts)

Смешанные боевые искусства, объединяют в себе разные боевые школы, техники и направления. Этот довольно жесткий вид спорта выбирают уверенные в себе, сильные духом мужчины, которые не боятся смотреть в лицо противнику. ММА требует серьезной физической подготовки, силы и выносливости бойцов.

Jogging

Освоение техники бега. Медленный бег, чередующийся с ходьбой. Эффективный способ тренировки для активации жирового обмена. Занятие проходит на равнинной местности.

MB BEG (mountain bike)

Обучение технике езды на горном велосипеде. Занятие проходит на равнинной местности.

MB PROF (mountain bike)

Совершенствование техники езды на горном велосипеде. Занятие проходит на пересеченной местности

Ashtanga Vinyasa Yoga

Аштанга-виньяса является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках)

Треккинг+пресс

Занятие по программе ТРЕККИНГ +ПРЕСС для детей 9-16 лет. Интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями на мышцы брюшного пресса

Outdoor 5-8

Урок проходит на стадионе Динамо (при условиях хорошей погоды) Развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп.

Outdoor 9-15

Урок проходит на стадионе Динамо (при условиях хорошей погоды). Интервальная тренировка на свежем воздухе.

Stretch&go

Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться. Для любого уровня подготовленности

Sexy Latina

Занятие для девушек, которые хотят научиться красиво двигаться в ритм латино-американской музыке. Основы сальсы, бачаты, реггетона и бразильской самбы.

Kid's Dance

Дополнительная студия хореографии и танца для Почемучек 3-4 года

BODYPUMP


Cамая популярная в Мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Для любого уровня подготовленности

lesmills.com

TRX BEG.

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования ремней TRX. Тренировка силы и выносливости мышц. Улучшает кардио выносливость. Сжигает лишние калории. Для начального уровня подготовленности.

Dance Mix

Студия современной хореографии для ребят 5-8 лет

Grappling

Вид спортивного единоборства,совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данный вид единоборства не включает в себя нанесение ударов. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенностью грепплинга.

Треккинг

Интервальная тренировка на беговых дорожках

Bodyjam


Кардио тренировка с элементами самых популярных танцевальных движений. Танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость всех основных мышц. Для любого уровня подготовленности.

ФУНКЦ.ТРЕНИРОВКА

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной

ШКОЛА СПИНЫ 13-16

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины и пресса).

PORT DE BRAS 13-16

Оригинальная программа тренировок, основана на упражнениях для осанки, гибкости, пластики и силовой тренировки. Улучшается функциональный контроль над телом, координация и чувство ритма. Средний уровень интенсивности.

BRAZILIAN SAMBA 13-16

Занятия для девушек, желающих зажигать как бразильские красавицы на карнавале в Рио-де-Жанейро.

ZUMBA 13-16

Танцевальные связки Zumba представляют собой смену темпов, от быстрого ритма к медленному, с фитнес-элементами, призванными задать тонус, привести тело в подтянутую форму. Для любого уровня подготовленности.

BODY COMBAT 13-16

Программа, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время программы укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

BODY JAM 13-16

Кардио-тренировка, в которой вы свободны и наслаждаетесь ощущениями от танцев. Слияние последних танцевальных стилей и "горячих" музыкальных новинок означает - вы веселитесь и потеете одновременно.

ТРЕККИНГ+ПРЕСС

Интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями на мышцы брюшного пресса

STEP TO DANCE 13-16

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности

СИЛОВОЙ КЛАСС 13-16

Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов, бодибаров

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 13-16

Занятие в тренажерном зале, направленное на укрепление основных мышечных групп

SPINE STRENGTH 13-16

Силовая программа для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

ABS+STRETCH&GO13-16

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы + программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности

ABS 13-16

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

HATHA YOGA 13-16

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.

TOTAL STRETCH 13-16

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом. Для любого уровня подготовленности

PILATES MAT 13-16

Pilates – тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

ШКОЛА ГИБКОСТИ 13-16

Занятие с использованием упражнений на развитие гибкости и расслабление

ORIENTATION CLASS 13-16

Ознакомление с видами групповых программ, расписанием и оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения занятий с целью получения индивидуальных рекомендаций.

TRX (Suspension Training ) 13-16

Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

AQUA BEGINNERS 13-16

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

AQUA NOODLES 13-16

Для среднего уровня подготовленности. Соединение классической аквааэробики и оборудования NOODLES-гибкая палка, которая помогает держаться на воде. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации.

АКВАТИКА

Урок включает в себя элементы увлекательных игр с различным оборудованием.

JAZZ MODERN 13-16

Танец, сочетающий в себе современные техники танца, основанные на классической и современной хореографии. Этот танец позволит почувствовать свое тело, научит выражать эмоции.

VOGUE 13-16

Это танец артистизма и уверенности, это искусство быть моделью. VOGUE – это работа рук, позировки, проходки. Для любого уровня подготовленности

BODY BALLET 13-16

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.

ТРЕККИНГ 13-16

Интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями на мышцы брюшного пресса

BODY JAM

Кардио-тренировка, в которой вы свободны и наслаждаетесь ощущениями от танцев. Слияние последних танцевальных стилей и "горячих" музыкальных новинок

АРТ-СТУДИЯ

Программа развития творческого потенциала, воображения и мелкой моторики для детей всех возрастов. Различные дизайнерские техники: создание праздничных открыток, декорирование, граттаж, декупаж и многое другое.

FT 13-16

Функциональный тренинг

Спина-стопа

Оздоровительная гимнастика с использованием дополнительного оборудования, направленная на формирование правильной осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и профилактику плоскостопия

OUTDOOR 13-16

Интервальная тренировка на стадионе, включающая в себя элементы спортивных игр и эстафет

Yoga 3

Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности

Сore

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.

AQUA MOTION 13-16

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде.

IYENGAR YOGA

Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами и вспомогательными материалами: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнения йог

ГРАФФИТИ

Возможность научиться двигаться в стилях R&B, Hip Hop, Funky, City-Jam. Все самое модное в мире движений

ГРАФФИТИ

Возможность научиться двигаться в стилях R&B, Hip Hop, Funky, City-Jam. Все самое модное в мире движений

Yoga 1

Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Для начального уровня

Бумагопластика

Секция оригами, квилинга, плетения, айрис-фолдинга и прочих интересных поделок из бумаги

Аerobic to dance

Программа классической аэробики с элементами танцев. Развивает общую выносливость, координацию движений, способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности

БЫСТРЫЕ КОНЬКИ

Урок на льду, сочетающий освоение базовой техники скольжения на коньках с элементами игр

FREESTYLE 13-16

Танцевальная программа с использованием элементов модных танцевальных направлений hip-hop и r’n’b

TORSO 13-16

Силовая тренировка, укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, укрепляет мышцы плеча, рук, спины. Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности.

YOGA-1 13-16

Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Для начального уровня.

SEXY LATINA 13-16

Занятие для девушек, которые хотят научиться красиво двигаться в ритм латино-американской музыке. Основы сальсы, бачаты, реггетона и бразильской самбы.

YOGA-3 13-16

Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Для начального уровня.

PILATES INTRO 13-16

Программа Pilates Intro – первый шаг в освоении системы Джозефа Пилатеса, изучение основ техники, базовые упражнения. Занятие проводится с использованием особого тренажера Reformer Allegro. Занятие не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

RHYTHM CLASS 13-16

Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях.

CORE 13-16

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки

CORE 13-16

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки

DANCEMIX 13-16

Dance Mix – это целый букет из танцевальных направлений. В нем присутствуют элементы из латины, хип-хопа, джаза, танца живота и других танцев. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию, учит чувствовать ритм и следовать ему.

МАСТЕР-КЛАСС

Мастер класс по изготовлению славянского оберега СОЛНЕЧНЫЙ КОНЬ.

STRETCH&GO 13-16

Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться. Для любого уровня подготовленности

AEROBIC TO DANCE 13-16

Программа классической аэробики с элементами танцев. Развивает общую выносливость, координацию движений, способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности

ANTIGRAVITY

AntiGravity-гамак позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Данная тренировка также помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

PRO-ACTIVE 13-16

Секция FT для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Скейтбординг KIDS

Секция скейтбординга для ребят 6-11 лет

Скейтбординг TEENS

Секция скейтбординга для ребят 11-16 лет

SKATEBOARDING TEENS

Секция скейтбординга для ребят 11-16 лет

SH'BAM 13-16

Кардио тренировка с элементами самых популярных танцевальных стилей. Танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость всех основных мышц. Улучшение настроения и удовольствие от занятия.

SH'BAM

Кардио тренировка с элементами самых популярных танцевальных стилей. Танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость всех основных мышц. Улучшение настроения и удовольсвие от занятия.

СXWORX

Функциональная силовая тренировка мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости.

FT INTRO

Вводный курс в функциональный тренинг. Преимущества функционального тренинга, обзор оборудования, рекомендации тренера. Для любого уровня подготовленности.

CROSSFIT

Программа общей физической подготовки, которая включает гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику. Для любого уровня подготовленности.

AfroDance

AFRO - энергичный, экспрессивный и грациозный танец, корни которого произрастают в Африке. Тренировка средней и высокой аэробной интенсивности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

Секция спортивного плавания для детей 6-13 лет

Samba

SAMBA - зажигательный бразильский карнавальный танец. В программе тренировки: базовые шаги, связки и импровизации. Для любого уровня подготовленности

GRIT Plyo

Программа, направленная на укрепление мышц ног и бедер и развитие скоростно-силовых качеств.Во время тренировки используется фитнес-платформа . Тренировка позволяет изменить структуру мышц, придавая фигуре спортивную и подтянутую форму

GRIT Strength

Высокоинтенсивная интервальная тренировка ,направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости.Используются гантели ,штанги и фитнес- платформы.

БАЛЕТНАЯ СТУДИЯ 4-7

Студия классической хореографии для детей 4-7 лет

РОЛИКИ

Катание на роликах

OUTDOOR

Тренировка на открытом воздухе, сочетающая в себе элементы легкой атлетики и функционального тренинга.

YoQuBall

YoQuBall - функциональная тренировка с использованием специального оборудования YoQuBall. YoQuBall- балансировочная подушка , с помощью которой укрепляются мышцы стабилизаторы.Улучшается выносливость , сила, баланс и гибкость . Для любого уровня подготовленности .

Волшебная палитра

Студия живописи (гуашь, акварель, пастель)

Booty Dance

Это экзотическое танцевальное направление, в основе которого лежат разные виды трясок, в основном ягодичных booty shake. Booty dance дает большую нагрузку на бедра и ягодицы, укрепляет мышцы спины и пресса.

Pilates

Pilates - тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности. для среднего и продвинутого уровня подготовленности 250-300 Kkal

Ножки-ладошки

Комплексный урок для детей 3-5 лет. Профилактика плоскостопия и развитие мелкой моторики. Выполнение творческой работы (аппликация, пластилин, краски)

Игротека

Комплексное занятие для детей 3-8 лет. Игровые фитнес-задания различной интенсивности.

Vinyasa Flow 90'

Йога в "потоке" или "медитация в движении", где асаны согласованы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Данное направление йоги подходит любой возрастной категории

AQUA ABS 13-16

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых – и упражнения на растягивание.

AQUA SHAPE13-16

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды

AQUA CIRCUIT 13-16

В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуются аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

AQUA FLOWERS 13-16

Немного усилий и хорошее настроение – это то, что необходимо для этого занятия! Программа с использованием оборудование - HAPPY FLOWERS. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса, а результат – красивая и гордая осанка! Занятие для любого уровня подготовленности.

Active English

Полное погружение в мир английского языка. Тематические занятия каждое воскресенье!

Easy Speak English

Студия разговорного английского языка - тематическое погружение для ребят 9-12 лет

Фантазия танца

Танцевальный коллектив "Фантазия" - акробатика, танцы-шоу, стрейч, бальные танцы. Подготовка концертных номеров, выступления на мероприятиях, конкурсах.

Vinyasa Flow

Йога в "потоке" или "медитация в движении", где асаны согласованы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Данное направление йоги подходит любой возрастной категории

ProFFiLand 5-7

English Проект "Страна детских профессий"

ProFFiLand 8-14

English Проект "Страна детских профессий".

FT

Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной

RPM МАРАФОН

Кардио тренировк велотренажере. Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбрость вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. для любого уровня подготовленностиа на

JAZZ MODERN

Танцевальное направление современной зарубежной хореографии. Структура тренировки включает в себя работу в группе, упражнения на координацию, изучение изоляции и использование баланса, работу в партере. Тренировка включает в себя изучение техник контактной и сольной импровизации. Для любого уровня подготовленности.

AYENGAR YOGA 55'

Данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами и вспомогательными материалами: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнеДанная

ProFFiLand 5-14

English Проект "Страна детских профессий"

AEROYOGA 13-16

Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Данная тренировка также помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

ДЕНЬ ТАНЦА

Праздник к международному дню танца: показательные выступления юных танцоров, мастер классы по различным танцевальным направлениям от инструкторов World Class

REEBOK СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ

Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие скорости, силы, ловкости, выносливости. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Тренировка готовит вас к сдаче нормативов.

POSTURAL

Силовая тренировка, способствует формированию хорошей осанки, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Способствует снижению усталости в области спины. Уровень подготовки: любой.

POSTURAL 13-16

Силовая тренировка, способствует формированию хорошей осанки, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Способствует снижению усталости в области спины. Уровень подготовки: любой.

ARTCLASS

Программа направлена на гармонизацию психологического состояния через полное погружение в увлекательный творческий процесс.

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальных тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Для любого уровня подготовленности.

AEROYOGA KIDS

Занятие на гамаках позволяет почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. "Воздушная гимнастика" тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает гибкость и координацию, укрепляет все группы мышц.

УМНЫЙ ПЕСОК

Развивающая программа для детей 3-5 лет с использованием кинетического песка.

АРТ-СУББОТА

Развлекательная программа для детей 5-12 лет с проведением творческого мастер-класса.

SUP YOGA

Йога на доске SUP — направление, которое становится всё более популярным в мире. Асаны йоги выполняются на воде на широкой устойчивой доске. Балансирование на глади воды привносит в практику асан новые интересные элементы. Асаны на доске — это практика концентрации и баланса, которая способствует улучшению осанки, укреплению нервной системы и развитию вестибулярного аппарата. Йогу на доске может практиковать каждый.

Zaryazhay-ka

Занятие на английском языке, с полным погружением. По формату тренировки -Заряжай-ка

Арт- мозаика

Занятие познавательной направленности. Творческо - эстетическое развитие.

DANCE BOOM

Танцевальная студия, включает в себя зажигательные композиции разных направлений танцев, регулярные мастер-классы, тематические вечеринки

Акробатика

Занятие направлено на развитие координации движений, гибкость, силу, вырабатывает умение владеть своим телом.

KID'S SUP YOGA

Йога на доске SUP. Асаны йоги выполняются на воде на устойчивой доске. Асаны на доске- это практика концентраций и баланса, которые способствуют улучшению осанки, укреплению нервной системы и развитию вестибулярного аппарата

KID'S SUP YOGA

Йога на доске SUP. Асаны йоги выполняются на воде на устойчивой доске. Асаны на доске- это практика концентраций и баланса, которые способствуют улучшению осанки, укреплению нервной системы и развитию вестибулярного аппарата

BOXING WOMEN

Основы техники бокса для девушек. Урок включает функциональные упражнения, упражнения на координацию, также упражнения на выносливость и внимание.

НОВОГОДНИЙ ЗАПЛЫВ

50 м вольным стилем

SUP FT

Программа, соединяющая в себе тренировку на суше и в воде, при использовании комфортной поверхности надувной доски и при этом более сложной нагрузки, т.к. эта поверхность не стабильна. Помогает развивать мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы тела намного активнее, чем при выполнении этих упражнений на стабильных опорах.

AEROYOGA KIDS

Занятие на гамаках позволяет почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. "Воздушная гимнастика" тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает гибкость и координацию, укрепляет все группы мышц.

BODYJAM

Кардио тренировка с элементами самых популярных танцевальных движений. Танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость всех основных мышц. Для любого уровня подготовленности.

RUNNING

Совершенствование техники бега. Дистанционный интервальный бег. Эффективный способ тренировки кардио-респираторной системы.

SUP FT

Тренировка в бассейне на сап-досках

СПАРТАКИАДА

Массовые спортивные соревнования

СПАРТАКИАДА

Массовые спортивные соревнования

МФР

Миофасциальная релаксация

МФР

Миофасциальная релаксация - специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе. В процессе тренировки при помощи специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.) оказывается воздействие на фасции, мышцы,внутренние органы, связки, суставы.

IMPULSE ZONE

Высокоинтенсивная тренировка на функциональной раме. Используются энергоемкие глобальные упражнения, вовлекающие в работу все тело. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

LATINA MIX

Класс, на основе латино-американских танцевальных направлений и клубной латины. Способствует улучшению осанки, а так же сжиганию лишних калорий. Нагрузка средней интенсивности.

AQUA BIKE

Специальная программа на водных велотренажерах. Динамичная тренировка для любого уровня подготовленности. Аэробная нагрузка средней интенсивности.

TRX ADV.

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования ремней TRX. Тренировка силы и выносливости мышц. Улучшает кардио выносливость. Сжигает лишние калории. Для продвинутого уровня подготовленности

BEAT ZONE

BEAT ZONE - это тренировка, которая проходит в 3-х зонах работы: беговые дорожки, гребные тренажеры и функциональный блок, в котором используются разнообразные упражнения для развития всех главных физических качеств тела. Тренировки проходит с использованием кардиомониторов, что позволяет отслеживать свой пульс и интенсивность тренировки в режиме реального времени на больших экранах. Энергозатратность тренировки до 1000 ккал за 55 минут. Благодаря постоянному контролю сердечных сокращений и трем

Умка

Студия раннего развития для детей 2-3 лет