Расписание занятий

ПнВтСрЧтПтСбВс

07:15 | 50 мин.

Aqua Noodles[]

Юля Ц

Бассейн

13:15 | 50 мин

Aqua Combat[]

Оля

Бассейн

07:15 | 45 мин.

Aqua ABS[]

Юля

Бассейн

13:15 | 45 мин.

AQUA BIKE[]

Дима

Бассейн

07:15 | 50 мин.

Aqua flippers[]

Оля

Бассейн

12:00 | 45 мин.

SUP FT[]

Юля

Бассейн

11:00 | 45 мин.

AQUA BIKE[]

Юра

Бассейн

10:15 | 50 мин.

Aqua Shape[]

Юля Ц

Бассейн

19:00 | 45 мин.

Aqua ABS[]

Сергей

Бассейн

10:15 | 50 мин

Aqua Flowers

Юля

Бассейн

18:15 | 50 мин.

Aqua flippers[]

Сергей

Бассейн

10:15 | 50 мин.

Aqua Noodles[]

Оля

Бассейн

15:15 | 45 мин.

Aqua ABS[]

Юля

Бассейн

12:00 | 45 мин.

SUP FT[]

Миша Л

Бассейн

13:15 | 45 мин.

Aqua ABS[]

Миша

Бассейн

19:45 | 50 мин.

Aqua fitness[]

Сергей

Бассейн

13:15 | 50 мин.

Aqua Shape[]

Оля

Бассейн

20:00 | 50 мин.

Aqua fitness[]

Сергей

Бассейн

13:15 | 50 мин.

Aqua fitness[]

Аня

Бассейн

13:00 | 50 мин.

Aqua circuit[]

Миша Л

Бассейн

14:00 | 40 мин.

Prenatal[]

Миша

Бассейн

14:00 | 40 мин.

Prenatal[]

Миша

Бассейн

18:15 | 50 мин.

Aqua fitness[]

Юля Ц

Бассейн

18:15 | 50 мин.

Aqua circuit[]

Юра

Бассейн

18:15 | 45 мин.

Swimming[]

Юра

Бассейн

Aqua Noodles

Для среднего уровня подготовленности. Классическая аква-аэробика с использованием оборудования Noodles – гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Swimming

Если вы умеете держаться на воде, то вы сможете освоить основы техники спортивного плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма.

Swimming proff

Спортивная тренировка по плаванию. Совершенствование техники и развитие физических качеств. Рекомендуется после прохождения Swimming.

Aqua Beginners

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой интенсивности.

FREEDIVING

FREEDIVING-свободное ныряние без акваланга на задержке дыхания. Обучение начальному погружению до 4х метров, плавание под водой на дистанцию 25 метров и больше. Открой в себе новые возможности!

Aqua Shape

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды. Для любого уровня подготовленности.

Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности, Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.

Aqua ABS

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса (прямых, косых) и упражнения на растягивание. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

Aqua circuit

Круговая тренировка. В занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

Prenatal

Специальная программа для беременных.

Aqua fitness

Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, мячи и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Aqua orientation

Ознакомление с видами водных программ, расписанием и оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения бассейна с целью получения индивидуальных рекомендаций.

Aqua flippers

NEW!!! Аэробно-силовой урок, рассчитанный на мышцы ног, брюшного пресса и ягодицы. Вторая половина урока проводится в ластах, которые значительно увеличивают нагрузку на мышцы.

Aqua Mind

Тренировка развития гибкости, статических усилий для мышечного тонуса и психо-эмоциональной регуляции. Aqua Mind включает в себя элементы йоги, пилатеса, стрэйч и релакс. Программа низкой интенсивности, для любого уровня подготовки.

Swimming school

Эффективная тренировка для детей 8-12 лет, включающая специальные упражнения, исправляющие основные ошибки в технике плавания. Развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Aqua Combat

Урок для высокого и среднего уровня подготовленности, включающий в себя ударную технику рук и ног. Особое внимание уделяется прессу. Борись с водой-побеждай себя!

Running Class

Урок для высокого уровня подготовленности.Аэробная нагрузка высокой интенсивности с применением специального оборудования - тезеров. Программа основана на переменной и интервальной работе.

SUP YOGA

Йога на доске SUP — направление, которое становится всё более популярным в мире. Асаны йоги выполняются на воде на широкой устойчивой доске. Балансирование на глади воды привносит в практику асан новые интересные элементы. Асаны на доске — это практика концентрации и баланса, которая способствует улучшению осанки, укреплению нервной системы и развитию вестибулярного аппарата. Йогу на доске может практиковать каждый.

KID'S SUP YOGA

Йога на доске SUP. Асаны йоги выполняются на воде на устойчивой доске. Асаны на доске- это практика концентраций и баланса, которые способствуют улучшению осанки, укреплению нервной системы и развитию вестибулярного аппарата

НОВОГОДНИЙ ЗАПЛЫВ

50 м вольным стилем

SUP FT

Программа, соединяющая в себе тренировку на суше и в воде, при использовании комфортной поверхности надувной доски и при этом более сложной нагрузки, т.к. эта поверхность не стабильна. Помогает развивать мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы тела намного активнее, чем при выполнении этих упражнений на стабильных опорах.

AQUA BIKE

Специальная программа на водных велотренажерах. Динамичная тренировка для любого уровня подготовленности. Аэробная нагрузка средней интенсивности.